Le thé au pissenlit peut aider les gens à perdre du poids en réduisant leur apport calorique. Il peut également favoriser votre santé globale.
Bien que la consommation de thé au pissenlit ne donne pas à elle seule les résultats escomptés, elle peut vous aider dans le processus. Vous pouvez prendre cette tisane entre les repas ou comme boisson hydratante en même temps que vous apportez d’autres changements à votre mode de vie. Dans cet article, nous verrons comment la tisane de pissenlit peut aider à perdre du poids.
4 façons efficaces dont la tisane de pissenlit peut aider à la perte de poids
Le thé au pissenlit est-il bon pour la perte de poids ? Il existe de nombreuses raisons pour lesquelles vous devriez boire du thé au pissenlit dans le cadre de votre stratégie de perte de poids. Parmi celles-ci, on peut citer les suivantes :
1. Contient moins de calories
Le thé au pissenlit, comme la plupart des autres thés, est pauvre en calories. Cependant, il est plein de nutriments. C’est donc la boisson idéale pour les personnes qui suivent un régime. Le thé au pissenlit est le substitut idéal d’autres boissons riches en calories comme le lait ou le soda.
2. Peut vous aider à perdre du poids en eau
Le thé au pissenlit contient plus de potassium que les autres herbes. Ce nutriment pourrait agir comme un diurétique et augmenter la fréquence quotidienne des mictions. Cette propriété pourrait vous aider à perdre du poids et à prévenir la rétention d’eau.
3. Peut réduire l’absorption des graisses
On pense que la tisane de racine de pissenlit améliore la digestion et réduit l’absorption des graisses.
La tisane de pissenlit inhibe l’activité de la lipase pancréatique (qui est libérée lors de la digestion des graisses). L’inhibition de cette enzyme est connue pour réduire l’absorption des graisses, ce qui peut favoriser la perte de poids.
4. Peut favoriser la dégradation des graisses
Boire de la tisane de pissenlit avant tout repas aide à stimuler les sécrétions gastriques. Cela pourrait contribuer à la dégradation des graisses et du cholestérol.
Une étude sur des lapins nourris avec un régime riche en cholestérol a montré que l’extrait de feuilles de pissenlit améliorait le profil lipidique et le taux de cholestérol. Cette propriété pourrait jouer un rôle dans la gestion du poids.
Dosage de la racine de pissenlit pour la perte de poids
Selon la Commission européenne et la British Herbal Pharmacopoeia, voici les gammes de dosage recommandées pour la racine de pissenlit :
Racines fraîches – 2 à 8 g par jour
Extrait sec en poudre – 250-1000 mg, 4 fois par jour
Décoction – 3 à 4 g par jour dans 150 ml d’eau
Avant de prendre des suppléments à base de plantes, vérifiez auprès de votre prestataire de soins de santé s’ils vous conviennent.
Un mot de prudence
Le thé au pissenlit est sain, il n’y a donc aucune restriction quant à qui peut en boire. Vous pouvez consommer cette tisane même si vous n’êtes pas au régime et que vous souhaitez simplement maintenir votre poids. Cette tisane convient également aux personnes qui suivent un régime.
Cependant, la tisane de pissenlit peut déclencher des réactions allergiques chez certaines personnes. Vous devriez envisager de consulter votre diététicien avant de commencer à consommer cette tisane.
L’extrait de racine de pissenlit ou sa tisane est efficace pour la perte de poids à court terme. Il aide à réduire le poids de l’eau en agissant comme un diurétique. Buvez une tasse de thé à la racine de pissenlit entre les repas pour rester hydraté. N’oubliez pas de vérifier auprès de votre médecin si vous pourriez y être allergique.
Foire aux questions
À quelle fréquence faut-il boire de la tisane de pissenlit ?
Vous pouvez boire le thé 2 à 3 fois par jour. Veillez à le boire entre les repas et non pas en même temps que les repas.
Le thé au pissenlit vous fait-il faire caca ?
D’après des informations anecdotiques, la tisane de pissenlit aide à soulager la constipation et agit comme un laxatif. Elle peut donc vous faire faire caca.
Quels sont les effets secondaires de la consommation de thé au pissenlit ?
Le thé au pissenlit, s’il est pris en quantité limitée, ne provoque aucun effet secondaire. Toutefois, les personnes allergiques doivent consulter leur médecin avant de consommer le thé, car il peut provoquer des allergies chez certaines personnes.
Quel est le goût du thé au pissenlit ?
Le thé a un goût un peu amer et a généralement un goût fort et fumé.
